co zjesc

Co do suchej piersi, dodaj do tego sałaty czy pomidora, mzoesz też gotowaną pierś pokroić w kostkę, dodać pomidora pokrojonego w kostkę i jogurtu naturalnego i zjeść taka sąłtkę z grachamką. Co ma ryż do redukcji, wystraczy się bilansu trzymać, aby dostarczyć tyle węgli z grachamek co z ryżu trzeba ich więcej zjeść co skutkuje napeczniałym [...]

[...] to czy np jak raz na ruski rok np w święta zdarzy mu się zjeść coś totalnie niezgodnego z zasadami to jest to dopuszczalne? Oczywiście wiadomo,ze ladiesowe odzywianie to styl zycia a nie dieta, wiec chcac utrzymac efekty trzeba sie stosowac caly czas :-) Chodzi mi o to czy raz na jakis czas bede mogla zjesc np gofra czy loda na wakacjach?

Wrzucam dzisiejszą miskę. Bardzo długo (z pół nocy!!) się głowiłam nad ilością białka. Wymyśliłam sobie kotlety sojowe (ryb niestety też nie jem). Przyznam się, że od kilku ładnych lat nie zjadłam tak dużo białka jak dzisiaj! Z drugiej strony przeczytałam, że unikacie soi, tylko nie wiem dlaczego. Czy biorąc pod uwagę fakt, że nie jem mięsa i ryb [...]

Czyli nie ograniczam kalorii, ale mam kilka pytań : 1. czy mogę zrezygnować z jednej porcji oliwy z oliwek ?,ponieważ kurczaka robię w piekarniku i wolę go bez oliwy dodawaj oliwe do warzyw 2. czy mogę czasem zamiast kurczaka zjeść mięso z indyka? a sera twarogowego serek wiejski light (ta sama kaloryczność) indyk tak, ser nie bo nie zgadzaj [...]

[...] wypadaloby zmienic ilosc nie zas same skladniki?no i co sadzisz o suplementacji podanej przeze mnie? A moze Biniu zaproponuj mi prog kaloryczny ktory powinienem obrac ile zjesc i czego poskladaj to jakbys mogl bo w zasadzie to wole posluchac sie Ciebi niz zrobic po swojemu bo pewnie przypadkow jak moich przerobiles juz sporo i smutkow i zalow [...]

O kurde...dieta chyba lekko przesadzona... rozumiem że skoro na kcal itd mam nie patrzeć, to bez problemu moge sobie zmniejszyć ilości np o polowe? ledwo co udało mi się zjeść połowe racji ze śniadania...gdybym miał zjeść całość to bym chyba eksplodował :D

Moje weekendy tak często wyglądają i póki co jeszcze się to nie odbiło nawet dziś patrząc w lustro widzę że nawet jest ok aczkolwiek kiedys to działało na zasadzie zjem pod korek odpracuje na siłowni i tak robiłam a teraz jem to co chce przy weekendzie jak mam na jakiś plany i jak czuję że nie mogę to nie jem . Kiedyś potrafiłam sama zjeść przy [...]

Witajcie !! Na weekend byłemna targach FIWE w Warszawie, działo się oj działo :D :D W momencie kiedy zobaczyłem budynek już mi się podobało, po wejściu jednak koło 10-11 zwątpiłem że tam wgl wejdę tyle typa :D :D ale na szczęście udało się po około 30min wejść :) Mam teraz mętlik w głowie od czego zacząć :D :D Mega wielkie hale z wystawcami [...]

[...] koniecznie chcialem 110kg i myslac ze 500mg Enana co 5 dzien rozwali mnie jak Markusa Rühla. Oj bylem w bledzie i to sporym. Jako ze z czystej michy juz nie umialem wiecej zjesc, zaczalem podjadac. Pierw bylo ok ale z czasem zaczalem smieciami zastepowac czyste zarcie. W ramach experymentu przeszedlem w miedzyczasie na tluszczowke co jeszcze [...]

DZIEŃ 1, Poniedziałek, 5.09 Dieta: 1. 3 jajka, boczek wędzony 57g, chleb żytni 55g, pomidor 157g* 2. Karkówka z grilla 290g, kapusta biała 156g, 3. Pomidor 158g, śliwki 240g, papryka zielona 114g 4. Twaróg półtłusty 170g, jogurt naturalny 80g, rzodkiewka 65g, szczypior Bilans: 120g B / 109g T / 81g W, 1785 kcal * jeżeli przy nazwie warzywa jest [...]

no więc tak..chce od jutra zacząć redu..ale w najbliższych 3 tyg co weekend zapowiada mi sie rodzinny obiad i jedna grubsza impra...co oznacza że policzenie miski jest niewykonalne...mam pyt czy bardzo to przeszkodzi w redukcji? Mam plan zjeść niedużo na ten obiad i pewnie troche mniej niz zazwyczaj na inne posiłki + może jakiś mały dodatkowy [...]

Trovhe glupie pytanie ale wole sie upewnic. Czy wy jedzac bialy ryz macie problem z wydalaniem? Szukam czegos o wysokim ig po treningu, bo po ryzu mnie zapiera. masz zaparcie ?. Zwiększ podaż błonnika no więc tak..chce od jutra zacząć redu..ale w najbliższych 3 tyg co weekend zapowiada mi sie rodzinny obiad i jedna grubsza impra...co oznacza że [...]

Dobra, ide zjeść co mam zjeść, wygoniłem kurka... ouuu yeeeaaa! :D

[...] to co zaplanowalam, a dzis ciagle szukam czegos w kuchni. Oprocz duzej ilosci warzyw doszla nieplanowana cwiartka jablka, kilka orzechow i rodzynka. Kolacje powinnam zjesc za 1,5h, ale chyba nie wytrzymam, zjem teraz i pojde spac. TRENING Rowerek 15 minut, w tym 7x 30/30 burpee challenge: Dzień 12 - 12x burpee skakanka: 2 minuty Ledwo [...]

Viki ja też tak mam z tymi słodyczami.. ale potem sobie myślę, że zjem wieczorem moją odzywkę z kakaem to jest jak czekoladka to mniej mi żal :) no i jabłuszko rano następnego dnia zjem to to też pychotka więc jakoś przestaje mi być żal.. a jak jeszcze wyobrażę sobie tą oponę, na którą ci jedzący słodycze pracują i jeszcze w głowie pojawi mi się [...]

Viki mi też ten trening daje w kość :P ale jakoś tak wolę ten trening na ręce niż na nuki.. a jutro mam w planie nuki.. ale i tak dajesz sobie lepiej radę niż ja :) dlatego takie spadki bo wyciskasz ostro :P a ja to w ogóle przestałam jeść poza domem bo bym nie wiedziała jak to policzyć i jakoś tak niepewnie się czuję :P więc wszystko co jem na [...]

mi kiedyś też tak drgała i pomogło mi łykanie magnezu..bo widocznie dużo mi się wypłukiwało przez picie kawy.. połykalam jakiś czas magnez i przeszło i do dziś nie mam z tym problemu.. a że zaprzestałam picia kawy to już napewno nic nie powróci :) ja mam ochotę zatkać uszy jak słyszę "o boże muszę zjeść coś słodkiego" tak jakby miały umrzeć jak [...]

[...] challenge - 49x burpee (15/15/12/7) Wieczor: basen 45 min 24.01 wtorek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Z basenu wrocilam taka glodna, ze mialam ochote zjesc wszystko co bylo pod reka. Zapchalam sie micha salatki z miesem - ostatnio to moj pomysl na walke z glodem, mieszam w wielkiej misce pekinska, salate, pomidory, [...]

[...] sie, ze od tortow i ciast musze sie trzymac z daleka. Slodycze mnie nie kusza, ale jak juz zjadlam ten kawalek to mi sie wlaczyla straszna ochota na slodkie, mialam ochote zjesc caly tort @@-) Z tesciowa udalo sie jakos dogadac, odklada teraz moja porcje miecha zebym mogla sama sobie przygotowac, a surowki biore zanim zostana "ulepszone" [...]

jak ja mogłam mieć czity to najbardziej w nich radowało mnie to, że nie musiałam liczyć.. a też miewam kryzysu..zwłaszcza przez to, że oblewa mnie chyba od ww 150 :( i fatu mi mało.. tylko 50.. a mam ochotę na masło albo jakiś karczek.. albo pestki dyni.. a z samych jaj, żóltego sera i indyka mi 50 się zbiera.. a co do warzyw.. ja się juz nie mogę [...]